دستهبندی نشدهبا چند تمرین درد دیسک کمر را فراموش کنید! در تاریخ اکتبر 18, 2023نوامبر 9, 2023 نویسنده: دکتر زایر 18 اکتبر دیسک کمر زمانی اتفاق می افتد که ستون فقرات با قوس نامناسب سال های سال فشار وزن شما را تحمل میکند. به مرور زمان عضلات نگه دارنده ستون فقرات کوتاه شده و همراه با خود مهره های ستون فقرات را به هم نزدیک میکند که باعث بیرون زدگی دیسک بین مهره ای میشود. ← مشاهده ادامه